Cara Rasulullah menjaga kesehatan

Ada beberapa kebiasaan positif yang membuat Rasulullah Saw. Selalu tampil fit dan jarang sakit, diantaranya: 

  

1.      Selektif terhadap makanan 

Tidak ada makanan yang dimakan oleh beliau kecuali makanan yang Halal dan baik. 

2.      Tidak makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang 

Aturannya, kapasitas perut terdiri dari 1/3 untuk minuman (zat cair), 1/3 untuk makanan (zat padat), dan 1/3 untuk udara. 

3.      Makan dengan tenang, Tuma’ninah, tidak tergesa-gesa, dengan tempo sedang. 

Manfaat makan seperti ini adalah agar terhindar dari tersedak, tergigit, kerja organ pencernaan lebih ringan. 

4.      Cepat tidur dan cepat bangun 

Rasulullah tidur di awal malam, dan bangun pada pertegahan mlam ke 2. Biasanya, Rasulullah bangun dan bersiwak, kemudian berwudhu dan sholat sampai waktu yg ditentukan Allah SWT. Beliau tidak pernah tidur melebihi kebutuhan 

5.      Istiqomah melakukan shaum sunat di luar shaum ramadhan 

Shaum merupakan perisai terhadap berbagai macam penyakit jasmani maupun rohani. Shaum dapat menjadi obat penenang bagi stamina dan organ tubuh sehingga energinya tetap terjaga. Selain itu, dapat menjadi pembersihan (detoksifikasi) yang sifatnya menyeluruh. 

Yang tak kalah penting ialah Rasulullah Saw. Memiliki keterampilan mengelola emosi, pikiran, dan hati. Kemampuan dalam me-manage hati, pikiran, dan perasaan, serta ketersambungan yang inten dengan dzat Yang Maha Tinggi akan menentukan kesehatan seseorang, jasmani maupun rohani.

Sumber: Tips Hidup Sehat Cara Nabi