"cara menghilangkan sakit kepala sebelah (migrain)" dengan memperhatikan kebiasaan ini

kebiasaan sederhana ini dapat membantu meminimalkan resiko terkena migrain. berikut alternatifnya:

1. menjaga jarak makan

ketika kita terlalu lama menunggu jarak makan (proses lapar yang lama), maka akan dapat mempengaruhi kadar gula darah kita. bawalah makanan ringan seperti kacang, buah kering organik, atau sayuran dengan humus. sehingga perut kita selalu terisi dan terjaga tingkat kadar airnya.

2. pertimbangkan soal suplemen

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplementasi yang mengandung vitamin B2, magnesium, koenzim Q10 (CoQ10) dapat membantu mencegah migrain. tapi ingat, konsultasikan dengan dokter anda terlebih dahulu jika ingin hasil yang baik, terutama jika anda sedang hamil.

3. Pertahankan cardio Anda

lakukanlah rutinaitas berolah raga, misalnya joging 3 kali dalam seminggu. karena akan dapat mengurangi resiko migrain.