Berikut beberapa makanan sehat yang baik untuk ibu hamil:
1. yoghurt
Mengandung kalsium dan probiotik
2. Bayam
mengandung serat, asam folat, Vitamin A, dan kalsium
3. Telur
Vitamin A, Zat besi dan protein
4. Salmon
Mengandung Omega 3
5. Beri
Terdapat antioksidan dan serat
6. Alpukat
mengandung potassium, asam folat, lutein, dan Good fat
7. Kentang manis
mengandung Vitamin A dan E
8. kacang dan biji-bijian
mengandung serat, Vitamin E, dan Magnesium
9. Daging domba (lamb)
Vitamin B12, Zat besi dan zync
10. Kedelai
mengandung protein, zat besi, magnesium, zync, dan asam folat
Sumber: Health Digest
No comments:
Post a Comment